Dalam meraikan bulan Syawal..maka banyaklah jemputan rumah terbuka para teman dan juga masa untuk berkunjungan ke rumah sanak saudara...Maka sudah pasti kita tidak terlepas dari keghairahan menjamu selera...Rasanya tempoh sebulan Ramadhan
yang memberi ruang untuk kita merehatkan fungsi perut..
mungkin juga ada yang berjaya menurunkan berat badannya...
Namun tiba sahaja Syawal..
bila pelbagai juadah dihidang
di depan mata..semua pantang larang dilanggarnya...
semua redah jeee...!!
bila pelbagai juadah dihidang
di depan mata..semua pantang larang dilanggarnya...
semua redah jeee...!!
Mujur juga bagi yang cepat tersedar ..pasti berdiet sakan selepas itu...:):):)
Namun..dalam berdiet..ada juga kesilapan yang terbiasa diamalkan...Di antaranya ialah :
1
Memilih jus berbanding buah-buahan segarJus tidak mempunyai fiber yang terdapat dalam sebiji buah segar , disamping dikhuatiri mengandungi pewarna tiruan disamping bahan awetnya.
2
Tidak minum air yang mencukupi.Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari untuk pengawalan berat badan dan kesihatan yang optimal.
3
Makan roti, pasta dan ubi kentang lebih banyak berbanding protein,
daging segar,buah dan sayur.
4
Makan terlalu cepat.Untuk anda berasa kenyang selalunya mengambil masa 20 minit. Oleh yang demikian anda berkemungkinan telah terlebih makan sekiranya anda telah habis makan sebelum signal sempat dihantar dari perut ke otak anda.
5
Memasak sayur berlebihan menyebabkan khasiatnya hilang.
6
Minum terlalu banyak kopi. Minum kopi adalah bukan cara yang sihat untuk pengurangan berat badan. Minum terlalu banyak caffein akan menyebabkan dehidrasi dan mengganggu tidur anda.
7
Menyalahkan orang lain di atas kegagalan program diet anda.
Anda seharusnya mengkaji semula dimana silapnya sekiranya sasaran anda tidak tercapai dan bukannya menyalahkan orang lain.
telah kenyang.
Anda sudah kenyang tetapi pada masa yang sama anda berasa sayang terhadap baki makanan yang masih tinggal. Apa lagi, anda pun berusaha untuk menghabiskan baki makanan tersebut dan ini menyebabkan anda telah terlebih makan.
Sarapan pagi yang baik adalah sangat penting untuk membekalkan tenaga dan seterusnya menghindari anda dari mengambil snek yang berkalori tinggi.
10
Berlapar sepanjang hari kononnya sedang mengamalkan program diet.
Menyalahkan orang lain di atas kegagalan program diet anda.
Anda seharusnya mengkaji semula dimana silapnya sekiranya sasaran anda tidak tercapai dan bukannya menyalahkan orang lain.
8
Menyudahkan juga sisa makanan sedangkan anda 
Anda sudah kenyang tetapi pada masa yang sama anda berasa sayang terhadap baki makanan yang masih tinggal. Apa lagi, anda pun berusaha untuk menghabiskan baki makanan tersebut dan ini menyebabkan anda telah terlebih makan.
9
Mengabaikan sarapan pagi. Sarapan pagi yang baik adalah sangat penting untuk membekalkan tenaga dan seterusnya menghindari anda dari mengambil snek yang berkalori tinggi.
10
Berlapar sepanjang hari kononnya sedang mengamalkan program diet.
.jpg)
