ANDA STRESS????! Posted by Pn Kartini , Tuesday, September 29, 2009 at 4:20:00 PM, in Labels: Motivations, Tips

CARA-CARA MENGURANGKAN STRESS

1) Mengubahsuai punca stress dengan :

- penyelesaian masalah secara musyawarah

~ secara pemuafakatan..diselesaikan secara bersama...bukan pada perseorangan
- perancangan kerja dengan baik

 ~ Segala apa yang telah dipertanggunjawab..segala tugasan..harus dirancang

satu persatu secara sistematik
- pengurusan masa yang bijak

~ Segala urusan pasti dpt dilangsai andai masa diurus dgn bijak
- berkomunikasi secara lebih berkesan

 

2) Mengelak stress dengan :

- elakkan beban kerja berlebihan
- mengetahui kemampuan sendiri
- menolak daripada membuat sesuatu yang melebihi kemampuan sendiri
- membuat kerja secara muafakat

3) Meningkatkan ketahanan diri dengan :

- mengamalkan cara hidup sihat (beriadah, makanan seimbang)
- merehatkan minda 
(lakukan amalan seperti senaman pernafasan dan
relaksasi otot secara progresif)
- meningkatkan ibadah 
(amalkan istighfar, selawat, zikir dan doa selalu)
- berfikir secara positif
- mampu (menerima kritikan dengan baik)

*** Perancangan Tugasku Yang Dipertanggungjawab mengikut Kepentingan  :...

       1 -  Edaran pamplet Solat Hajat Perdana utk guru2  

            (  paling ekpress disiapkan..pagi tadi terima arahan..
                        tengahari dah siap)
        2 - Pamplet Sambutan Hari Raya..Tarikh : Ahad 4/10/2009

           .....eii..Pamplet lagiiii...memang tugas tetap & berpencen maa...!

       3 -   Kelas tambahan bulan Oktober SPM

            .....yg ni memangggg kena fikir sakan..semua aspek kena tengok..

                  nanti bising lakk cikgu2 tu..

       4-  Majlis Restu Ilmu SPM ..perlu bincang dgn penyelaras!

       5-  Mesyuarat Agong Koop

       6-  List peralatan tulis Koop bg Sessi Persekolah 2010

       
Yang lain2 tugas...difikirkan kemudian..Yang mana penting..didahulukan...!:)