CARA-CARA MENGURANGKAN STRESS
1) Mengubahsuai punca stress dengan :
- penyelesaian masalah secara musyawarah
~ secara pemuafakatan..diselesaikan secara bersama...bukan pada perseorangan
- perancangan kerja dengan baik
~ Segala apa yang telah dipertanggunjawab..segala tugasan..harus dirancang
satu persatu secara sistematik
- pengurusan masa yang bijak
~ Segala urusan pasti dpt dilangsai andai masa diurus dgn bijak
- berkomunikasi secara lebih berkesan
2) Mengelak stress dengan :
- elakkan beban kerja berlebihan
- mengetahui kemampuan sendiri
- menolak daripada membuat sesuatu yang melebihi kemampuan sendiri
- membuat kerja secara muafakat
3) Meningkatkan ketahanan diri dengan :
- mengamalkan cara hidup sihat (beriadah, makanan seimbang)
- merehatkan minda
(lakukan amalan seperti senaman pernafasan dan
relaksasi otot secara progresif)
- meningkatkan ibadah
(amalkan istighfar, selawat, zikir dan doa selalu)
- berfikir secara positif
- mampu (menerima kritikan dengan baik)
*** Perancangan Tugasku Yang Dipertanggungjawab mengikut Kepentingan :...
1 - Edaran pamplet Solat Hajat Perdana utk guru2
( paling ekpress disiapkan..pagi tadi terima arahan..
tengahari dah siap)
2 - Pamplet Sambutan Hari Raya..Tarikh : Ahad 4/10/2009
.....eii..Pamplet lagiiii...memang tugas tetap & berpencen maa...!
3 - Kelas tambahan bulan Oktober SPM
.....yg ni memangggg kena fikir sakan..semua aspek kena tengok..
nanti bising lakk cikgu2 tu..
4- Majlis Restu Ilmu SPM ..perlu bincang dgn penyelaras!
5- Mesyuarat Agong Koop
6- List peralatan tulis Koop bg Sessi Persekolah 2010
Yang lain2 tugas...difikirkan kemudian..Yang mana penting..didahulukan...!:)
.jpg)
