CETUSAN MINDA

....Walau Tidak Selamanya Muda.....


 Setiap orang akan menghadapi masa tua jika umurnya panjang..
Kiranya kita tidak selamanya muda..! 
Namun ada tips yang biasa kita baca atau dengar iaitu
kaedah melambatkan proses penuaan...
Bukan dimaksudkan dengan apa2 pembedahan ..maupun apa2 suntikan
Namun secara mengamalkan gaya hidup yang sihat!
:
:
:
:

TIPS  MELAMBATKAN PROSES PENUAAN

Tips 1

Diet dan makanan tambahan - Pengambilan makanan secara seimbang dan teratur dapat mengekalkan kesihatan. Elakkan obesiti dengan mengambil makanan rendah lemak, dan lebihkan sayur-sayuran. Dapatkan maklumat piramid pemakanan untuk dijadikan panduan pengambilan makanan seharian.


Tips 2

Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin E dapat melambatkan proses penuaan. Ia dapat melindungi kemusnahan sel dan membantu kesihatan sel-sel tubuh. Selain itu, makanan tambahan lain termasuk selenium, vitamin C, beta-karotin, L-Cysteine, asid folik, zink dan sebagainya diambil dengan betul dapat melambatkan proses penuaan.


Tips 3
Herba dikatakan baik untuk pengaliran darah. Antara herba yang popular untuk kegunaan kesihatan seperti bawang putih, ginseng, dan lada. Contohnya bawang putih dikatakan dapat mencegah daripada demam selesema, gangguan pernafasan dan penyakit usus. Pada masa kini herba banyak digunakan untuk produk kesihatan dan kecantikan. 
Sebelum menggunakan produk herba, anda perlu pastikan kualiti produk & 
dapatkan maklumat daripada pakar berkaitan.

Tips 4
 
Senaman berterusan boleh meningkatkan ketahanan fizikal dan mental. Ia bukan sahaja mengurangkan berat badan, malahan tekanan darah rendah, mengurangkan tekanan, mengawal tahap gula serta meningkatkan sistem imuniti. Dengan melakukan senaman selalu, anda akan menjadi sihat serta nampak lebih muda. 
Jangan lupa, lakukan juga senaman wajah.

Tips 5
  Untuk menguatkan daya ingatan, 
amalkan tidur yang cukup, minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari, makan makanan seimbang, serta melakukan latihan. Sebagai tanda peringatan, senaraikan perkara yang hendak dilakukan dalam buku nota dan rujuk setiap pagi dan kemaskinikan selewat-lewatnya sebelum tidur.
Selain menajamkan fikiran,
dengan pengambilan air yang mencukupi boleh menjadikan kulit lebih cantik!
Sememangnya  kandungan air dalam badan sangat tinggi. Contohnya otak mengandungi 95 peratus air, darah 82 peratus air dan paru-paru 90 peratus air.

 Tips 6
 Tetapkan waktu untuk tidur. Ia akan mendisiplinkan diri anda untuk mendapat rehat yang secukupnya. Tandanya, anda rasa segar apabila bangun pagi. Kurangkan tekanan dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan bersikap positif.

Tips 7

Gunakan pelembap dan pelindung matahari untuk penjagaan kulit. 
Sekurang-kurangnya anda perlu mengenakan pelembap pada setiap pagi. 
Penjagaan kulit secara keseluruhan juga penting untuk menyingkirkan sel-sel kulit yang mati serta daki yang degil. Dapatkan produk penjagaan diri yang sesuai . Jika tidak pasti,  bolehlah bertanya kepada ahli farmasi ataupun  pakar kulit. 
Penuaan pada kulit disebabkan oeh pendedahan cahaya matahari 
(dan jam 10 pagi hingga 3 petang) 
dan keadaan alam sekitan yang tercemar.

    Semoga mendapat manfaat.

    20 comments:

    Abd Razak said...

    Salam..:):)

    Terima kasih utk info tok..:)

    Moga kaedah yang kitak kemukakan di sini dpt kiranya kita amalkan kaedah ini tidak lain selain utk menjaga kesihatan kita agar dapat terus beribadah kepada Allah SWT dengan sempurnanya.

    Moga kitak sihat..:):)

    qaseh mas said...

    salam Pn Kartini
    minum air masak banyak memang bagus untuk kesihatan kita, kan puan?

    Kunang-Kunang said...

    Salam Sis Tinie,

    Nak juga nampak muda tapi yang lebih penting kalau tak nampak muda pun, janji sihat.

    Idalara said...

    salam Tinie..
    very good info..lebih2 lagi dalam meniti usia mcm kak ida ni...

    tp rahsia yang paling berkesan sekali untuk menjaga kecantikan dalaman dan luaran ialah sentiasa basahkan hati dan bibir dengan Selawat atas Nabi Muhammad SAW..sntiasa menjaga hubungan dengan Allah dan manusia..

    maiyah said...

    sy dah x hirau dah, nak nampak camne pun hehe

    MaizaC'Joe said...

    Salam my lovely sis Tinie

    thanks for da info ya.. hehe... maiza nak kena amalkan la.. :)

    p/s Selamat Hari ibu akak.. moga sentiasa sihat, ceria dan dlm redha Allah.. Amen..

    Afida Anuar said...

    Salam Kak Tinie..

    ada satu lagi tips awek muda...pagi2 sejurus bangun tidur, minum air kosong yang diletak secubit garam, setiap hari, insyaAllah....petua dari cikgu sains fida;)..

    :: hayati :: said...

    jom ziarah sini.....hehe

    http://babygown.blogspot.com/2010/05/gaun-pertama.html

    Ibuhani said...

    salam kartini....tua adalah hakikat hidup kan....hrp2 hr tua kita diberi kesihatan yg baik utk beramal sebelum waktu dijemput illahi.....mari kita jaga kesihatan dr skrg.....May Allah SWT bless us with gd health :)

    piewahid said...

    salam ziarah,
    stuju dgn semua tips yg diberikan. nak disiplinkan diri amal scara istiqamah kena ambil masa sikit
    (terutama exercise tu...) :)

    Pn Kartini said...

    To Mr Abd Razak..:)

    salam..:)

    Sama2..sekadar berkongsi info..:):)
    Moga dengan anugerah kesihatan yang baik bisa membuatkan kita berupaya utk laksanakan amanah dariNya..:):)InsyaAllah

    Semoga kitak sihat juak di sinun..:)Tq yaa

    Pn Kartini said...

    To My dear Qaseh Mas..:):)

    Salam..:):)
    Memang baguskan minum air masak..
    Byk khasiatnya..satunya..awet muda kann kan kan..:):)

    Pn Kartini said...

    To My lovely Sis Ani..:)

    Salam..:)
    Betul kata sis..
    Apa2..Kesihatan itu paling utamanya..
    bagaikan satu nikmat yang tiada tandingannya bila diberikan kesihatan yg baik...:)

    Pn Kartini said...

    To my dear sis Ida..:):)

    Salam sis..:)
    Moga sama2 dpt infonya..:):)

    Semmgnya amalan yg mujarab dlm mendidik hati yang lembut dgn berzikir & selawat..keindahan dalaman pasti terpancar pd luarannya jua..:):)

    Pn Kartini said...

    To My dear Maiyah..:):)

    Salam dear..:):)

    Maiyah..yg paling utama kesihatan kita terjaga..kan..:)
    Moga Maiyah sihat :)

    Pn Kartini said...

    To dear dik Maiza..:)

    Salam dear:)

    Maiza muda lagi..baik amal2kanlah..:):):)

    Thanks dear...

    Pn Kartini said...

    To my dear dik fida..:)

    Salam dear..
    Thankssssssssss !
    satu lagi penambahan tips niii.....:):)

    Pe2 take care ya..:):)

    Pn Kartini said...

    To dear hayati..:)

    Tksh kerana sudi singgah ke sini..:):)
    Datanglah lagi yaa..:)

    Pn Kartini said...

    To my lovely sis ani..:)

    SAlaM SIS..
    Berhadapan hari tua itu pasti
    Cuma bezanya semua dgn izinNya..
    Yang utama anugerah kesihatan ,
    satu nikmat yang besar
    jika terpelihara baik..:)

    InsyaAllah sis..:)
    Tq yaa:):)

    Pn Kartini said...

    To Mr PieWahid..:)

    Salam..:)

    Andai adanya semangat dan keazaman..sudah tentu tiada halangan utk semua itu kan...:):):)

    LISTEN TO QURAN

    Listen to Quran