CETUSAN MINDA

M.A.T.A


Rahsia Merehatkan Mata





Membaca boleh meletihkan mata. Ini akan mengganggu pembacaan yang seterusnya. Keadaan mata yang 'letih' wajar dielakkan kerana mata adalah 'saluran' pertama yang memasukkan semua ilmu ke dalam otak anda. 
Oleh itu amat perlu untuk 'merehatkan' mata anda pada setiap 1 jam.


Selepas mentelaah pelajaran selama 1 jam, 
bagaimanakah cara anda merehatkan diri anda? 
Adakah anda melompat terus ke atas katil????!!
Awas! 
Teknik yang salah untuk merehatkan badan anda mungkin boleh 'merehatkan terus' otak anda daripada berfikir. Anda perlukan teknik yang sesuai untuk 
merehatkan mata dan juga melegakan otak anda.


Amalkan teknik-teknik di bawah ini.


Untuk merehatkan mata: 
Gosokkan kedua tapak tangan anda sehingga panas. 
Letakkan kedua tapak tangan anda itu pada mata anda. 
Lakukan sebanyak 3 kali.


Untuk menguatkan mata: 
Putarkan biji mata anda ke kiri dan ke kanan perlahan-lahan. 
Buatkan 2 pusingan ke kiri dan 2 pusingan ke kanan.



Tahukah Anda???
Semasa anda sedang menumpukan sepenuh perhatian pada bahan bacaan, 
otot-otot mata anda akan menjadi kecut dan menegang.


Terdapat  cara untuk melonggarkan ketegangan otot mata anda iaitu:


1. Pandang terus ke depan.


2. Tumpukan perhatian anda pada mata anda.


3. Cuba rasakan seolah-olah mata anda sedang 'membesar'
dan bahagian dahi anda menjadi ringan dan longgar.


4. Urut bahagian-bahagian kepala anda supaya menjadi tenang dan ringan.


5. Tarik rambut anda segenggam demi segenggam (jangan sampai tercabut!).


6. Gosok dahi anda ke kiri dan ke kanan.


7. Dengan menggunakan tangan, sapu muka anda.


8. Sapu bahagian belakang tengkok anda.


9. Urut di kedua bahagian belakang telinga anda.


Amalan Senaman Ringkas Pula  :


- Berdiri tegak


- Tarik nafas panjang


- Lepaskan nafas melalui mulut


Senaman ringan ini akan menambahkan input oksigen ke dalam otak anda.
Ingat, otak juga perlukan oksigen untuk menjadi 'segar'. 
Ini akan memberikan tenaga baru bagi pembacaan anda yang seterusnya.


Jangan Lupa! 




Kesemua teknik berkesan ini perlu diamalkan dalam masa lebih kurang 10 minit 
selepas aktiviti membaca selama 1 jam.


** Sumber  : Kiriman email teman.TQ :)

14 comments:

Afida Anuar said...

Owhh tak sampai sejam lagi membaca.. tak boleh buat lagi la nampaknya teknik2 ni..hehe..

selamat menghirup udara malam kak tinie!!

Pn Kartini said...

To my dear..Dik Fida..:):)
Salam..:)

hehehe..kut2 dear..tak sampai 1 jam..terus..ZZzzzzzzzzzzzzzzz..tak sempat pun nak praktik..aduhaii..:):)

Anyway..moga dik fida sihat2 selalu..take care:)

Abd Razak said...

Salam..:):)

Terima kasih atas info kitak tok, boleh praktik setiap kali nak tido tok..

Ada juak petua setiap kali berwudhuk, pastikan jangan pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelip-kelipkan mata kita beberapa kali, biar air wudhu itu mencuci mata kita.

Moga kitak sihat di sinun..:):)

Pn Kartini said...

To Mr abd Razak..:):)

Sama2..:):)
Terimakasih utk sahabat kmk juak..utk kiriman info tukk..kiranya sama2 kita mendapat manfaatnya..:):)

Thanks juak utk kitak..atas petua tika ambil wudhuk tukk...PAsti ia paling mujarab..:)InsyaAllah...
Moga kitak sht2 juak di sinun..:):)

Tq:)

UstazCahaya said...

Salam Pn. Kartini.

Trimas ya. Perkongsian yang bagus. Saya sendirik mata cepat letih..

Auk, cam kata Abd Razak, saya paling suka berlamak-lamak merendam mata sebelum ncuci muka masa beruduk. Nyaman jak rasanya lebih gik di tengah hari retak;-)

Ibuhani said...

kartini....TQ 4 d info. Dah tua2 ni....mata cpt letih. Lebih2 lg keje gunakan computer :)

hazeleyed lady said...

Thank you dear...superb!

Aidil Fadzil said...

Salam Pn Kartini: OOOO patut la mata saya mudah letih.. tak buat senaman rupanya. thanks.

Kunang-Kunang said...

Salam Sis Tinie,

Bolehlah cuba nanti teknik merehatkan mata ni, terima kasih.

Pn Kartini said...

To UstaZCahaya..:)
Moga Sama2 mendapat manfaatnya..:)

Pn Kartini said...

To my lovely sis Ani..:)
Begitulah ..faktor usia semmgnya tk dapat kita halang..kan...
Sekurang2nya kita cuma apa yg termampu..:):)
Moga sis ceria2 selalu..:)

Pn Kartini said...

To My lovely sis hazeleyed..:):)
Superb!!!woww...bravoooo..!

Moga sis diberkatiNya selalu...:):)Tq sis..:)

Pn Kartini said...

To Mr Aidil Fadzil..:)
Salam..:)
ermm....sesekali bersenam mata lakk kita ....:)Selamat mencuba yaa..:)

Pn Kartini said...

To my lovely sis Ani...:)
Moga sedikit sbyk boleh mengurangkan rasa penat mata tika mentelaah bahan bacaan...:)

Selamat mencuba sis!!!:):)

LISTEN TO QURAN

Listen to Quran