Yoga Mata...antara cara yang boleh membantu untuk dapatkan mata yang sihat& bersinar!
SEHARIAN mengadap komputer ..berdepan debu serta habuk kotoran ditambah pula dengan tidur yang tidak mencukupi menyebabkan mata kelihatan lebam, kurang bermaya dan sembab. Keadaan mata yang tidak bermaya menyebabkan wajah kelihatan tua.!!!
Cara atasinya...dengan BERYOGA MATA!!!
Kebaikannya untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen sekitar mata selain mampu mengatasi masalah dehidrasi dan penuaan.
Bagaimana melakukan yoga mata?
Bagi memastikan teknik yoga ini berkesan ia menuntut penghayatan dan kesungguhan.
Malah, pakar kecantikan barat mengakui kaedah ini berkesan dalam menjamin kualiti
kesihatan mata terpelihara.
1. Pastikan badan dalam posisi betul, ambil
masa 10 hingga 15 minit untuk
menenangkan diri, kemudian tarik nafas
perlahan untuk memberi tenaga dan
melancarkan pengaliran darah
masa 10 hingga 15 minit untuk
menenangkan diri, kemudian tarik nafas
perlahan untuk memberi tenaga dan
melancarkan pengaliran darah
2. Bantuan krim mengelakkan garis dan kedut
sekitar mata diperlukan, urut
perlahan-lahan terutama di kawasan
kedutan bermasalah di bawah mata
sekitar mata diperlukan, urut
perlahan-lahan terutama di kawasan
kedutan bermasalah di bawah mata
3. Latihan dimulakan dengan menggerakkan
mata ke arah bawah, tahan dalam kiraan
lapan hingga 12 saat. Teruskan
menggerakkan mata ke arah atas, ke kiri
dan kanan dalam jumlah hitungan yang
sama
mata ke arah bawah, tahan dalam kiraan
lapan hingga 12 saat. Teruskan
menggerakkan mata ke arah atas, ke kiri
dan kanan dalam jumlah hitungan yang
sama
4. Rehat sebentar, bagi memastikan mata
berada dalam keadaan lebih selesa
berada dalam keadaan lebih selesa
5. Secara perlahan-lahan putar bebola mata
mengikut arah jam,lakukan dengan tenang
ulangi beberapa kali mengikut keselesaan
mengikut arah jam,lakukan dengan tenang
ulangi beberapa kali mengikut keselesaan
6. Kemudian, fokus kepada satu objek yang
agak jauh, hala pandangan mata ke arah
satu titik objek tanpa berkelip
agak jauh, hala pandangan mata ke arah
satu titik objek tanpa berkelip
7. Teruskan dengan menggerakkannya ke sisi
kiri bawah,kanan ke atas, kanan bawah dari
kiri atas
kiri bawah,kanan ke atas, kanan bawah dari
kiri atas
8. Lakukan gosokkan antara dua telapak
tangan sehingga terasa panas, kemudian
letakkan dan tekapkan lembut pada mata
yang tertutup.
Lakukan gerakan ini sebanyak tiga kali
tangan sehingga terasa panas, kemudian
letakkan dan tekapkan lembut pada mata
yang tertutup.
Lakukan gerakan ini sebanyak tiga kali
9. Akhir sekali, rebahkan badan atau tetap
duduk bersila. Tutup mata dan kosongkan
fikiran sehingga tubuh benar-benar relaks!
duduk bersila. Tutup mata dan kosongkan
fikiran sehingga tubuh benar-benar relaks!
Relaksss!...
Bulat jek matanya..kan?
:)
**Sumber : BeritaHarian
Bulat jek matanya..kan?
:)
**Sumber : BeritaHarian
.jpg)
