CETUSAN MINDA

JOM! YOGA MATA ..!

Womens Freedom Pictures Colorful Photos Glitter Graphics Free Templates Flash Animation


Yoga Mata...antara cara yang boleh membantu untuk dapatkan mata yang sihat& bersinar!


SEHARIAN mengadap komputer ..berdepan debu serta habuk kotoran ditambah pula dengan tidur yang tidak mencukupi menyebabkan mata kelihatan lebam, kurang bermaya dan sembab. Keadaan mata yang tidak bermaya menyebabkan wajah kelihatan tua.!!!


Cara atasinya...dengan BERYOGA MATA!!!
Kebaikannya untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen sekitar mata selain mampu mengatasi masalah dehidrasi dan penuaan.

Bagaimana melakukan yoga mata?

Bagi memastikan teknik yoga ini berkesan ia menuntut penghayatan dan kesungguhan.
Malah, pakar kecantikan barat mengakui kaedah ini berkesan dalam menjamin kualiti
kesihatan mata terpelihara.

1. Pastikan badan dalam posisi betul, ambil 
    masa 10 hingga 15 minit untuk 
    menenangkan diri, kemudian  tarik nafas 
    perlahan untuk memberi tenaga dan 
    melancarkan pengaliran darah


2. Bantuan krim mengelakkan garis dan kedut 
     sekitar mata diperlukan, urut 
     perlahan-lahan terutama di kawasan 
     kedutan bermasalah di bawah mata


3. Latihan dimulakan dengan menggerakkan 
    mata ke arah bawah, tahan dalam kiraan 
    lapan hingga 12 saat. Teruskan 
    menggerakkan mata ke arah atas, ke kiri 
    dan kanan dalam jumlah hitungan yang
    sama


4. Rehat sebentar, bagi memastikan mata 
    berada dalam keadaan lebih selesa


5. Secara perlahan-lahan putar bebola mata 
    mengikut arah jam,lakukan dengan tenang 
    ulangi beberapa kali mengikut keselesaan


6. Kemudian, fokus kepada satu objek yang 
    agak jauh, hala pandangan mata ke arah 
    satu titik objek tanpa berkelip


7. Teruskan dengan menggerakkannya ke sisi 
    kiri bawah,kanan ke atas, kanan bawah dari 
    kiri atas



8. Lakukan gosokkan antara dua telapak 
    tangan sehingga terasa panas, kemudian 
    letakkan dan tekapkan lembut pada mata 
    yang tertutup. 
    Lakukan gerakan ini sebanyak tiga kali


9. Akhir sekali, rebahkan badan atau tetap 
    duduk bersila. Tutup mata dan kosongkan 
    fikiran sehingga tubuh benar-benar relaks!




Relaksss!...
Bulat jek matanya..kan?
:)





**Sumber : BeritaHarian

12 comments:

- jinggo - said...

cgu- saya nak beryoga mata.
dan pastinya saya akan kongsikan dengan orang lain..
minta izin untuk copy...

sis_nita said...

saya pakai lens ni kak..

kalerr brown.. he3..

baru beli..

nak gak yoga2..

Abd Razak said...

Salam...:)

Mata tok pun nak rihat juak tuk...
Tiap hari ngadap komputer...
Dekat nak khatam dah hihihi...
Mun dah abis diberik komen khatamlah ya :):)
TQ info tok...

MaizaC'Joe said...

Salam Sis Tinie

maiza pun nak yoga mata gak.. mata nie dh letih berbinau.. kt ofis ngadap lappy.. kt umah ngadap lappy g.. hari2 krj ngadap lappy.. thanks for the info..

-maiza-

maiyah said...

makasih kak.. bleh sy folloe info ni hehe mcm le org yg bekeje tapi sy slalu gak ngadap tenet nih :)

Pn Kartini said...

To Mr Jinggo..
Jom!! Yoga jangan tak yoga..:):)
Utk perkongsian bersama..agar dpt manfaatnya..dipersilakan..:)

Pn Kartini said...

To My Dear Sis_Nita
Mesti lawa niihh..akak teringin jgk nak bercontact lens brownnnn...:)
Dear..email akak dah dpt??

Pn Kartini said...

To Mr Razak:)
Salam..:)
Aukk..kitakkk memangggg kenakk beryoga2 mata..:):)ngadap komputer bagi komennnn ekkk...:):):)Agak2 bila nak khatam..:)

Pn Kartini said...

To Dear Maiza..
Sama2 kita beryoga ekk...
Akak pun pantanggg ada masa free...,mesti ngadap komputer jgk nii..:)

Pn Kartini said...

To Dear Maiyah..
Samalah tu dear..kdg2 bila berinternet tuu..mesti lama jgk kann..sooo..Jom Yoga!!:)

merah_s said...

Salam,

bagus artikel ni, memang perlu saya praktikkan sbab mata ssering keletihan.. Trimas..

Pn Kartini said...

To Merah_s
Sama2 kita dpt manfaat drnya....:)

LISTEN TO QURAN

Listen to Quran