CETUSAN MINDA

Pening Ke?



PENING??

ermm..n3 ini bukan pening selepas exam PTK semalam yaa..
Yang berlalu tu...biarkanlah ia dalam lipatan sejarahnya...
Apatah lagi PTK yang telah dimansuhkan..
Ada rezeki....termasuk kuotanya...Opss!
InsyaAllah...;)

 Apa Yang ingin dikongsikan di sini
adalah antara cara yang
boleh diamalkan ketika pening kepala!

Moga sama-sama mendapat info  :

Caranya


1. Letakkan tuala panas atas kepala atau bahagian belakang leher anda. Haba dari tuala itu akan membantu mengendurkan otot-otot tersimpul di bahagian ini.


2. Minumlah kopi yang pekat atau minuman bertenaga. Kafein mengurangkan pembengkakan pembuluh darah, dan dengan demikian dapat membantu untuk meringankan sakit kepala. Inilah sebabnya mengapa kafein merupakan bahan dalam beberapa ubat penghilang rasa sakit tambahan-kekuatan seperti Anadin Extra.


- Namun ada juga artikel menasihatkan agar  mengurangkan pengambilan kafein seperti  kopi kerana   pembuluh darah yang sempit akan menambahkan lagi rasa pening!Jadi bagi mereka yang tidak tahan pada kafein,anda tidak digalakkan mengambilnya!


3. Perah dua beg teh peppermint yang basah dan tempatkan ia di atas mata tertutup atau dahi selama lima minit.


4. Jika anda mempunyai sebuah vapouriser


-Tambahkan 7 titis minyak lavender
-Tambahkan 3 titis minyak peppermint
-Bernapaslah dengan vapouriser tersebut.
-Atau anda juga boleh cuba menyembur beberapa titis minyak peppermint ke tisu dan menghirup dalam-dalam beberapa kali.


5. Teh herba boleh digunakan untuk membantu meringankan rasa sakit t kepala ketegangan. Pilihlah antara peppermint atau chamomile yang mana boleh membantu anda rileks dan menenangkan.


6. Luangkan waktu untuk merihatkan fikiran anda. Visualisasikan adegan tenang, seperti hutan hijau atau laut biru, dan mengambil nafas dalam-dalam.
 .....Gambar di bawah sengaja diperbesarkan...untuk kita membayangi rasa nyaman dan indahnya ciptaan Ilahi...

........menghayati keindahan alam...membayangi kedamaiannya...pasti menenangkan...

7. Ketegangan di leher dan bahu sering  menjadi penyebab kepada sakit kepala.


Urut  bahu, leher atau kawasan lain di mana anda merasa ada ketegangan. Minyak Lavender boleh menjadi campuran ke dalam minyak urut untuk membantu rasa relaks.


8. Guna beg ais ke leher anda selama 10 minit.


9. Ketegangan sakit kepala boleh disebabkan oleh ketegangan mata. Tutup mata anda dan tekan dengan telapak tangan masing-masing dengan ringan, dan tahan selama 2 minit. Ulangkan dalam setiap 10 minit

10. Lawati kedai kacamata anda untuk memastikan anda tidak perlu kacamata.


11. Sakit kepala boleh disebabkan oleh dehidrasi. Tingkatkan pengambilan air anda menjadi antara 6 dan 8 gelas sehari.


12. Cubalah menguap untuk mengurangkan ketegangan wajah.


13. Pergi ke tandas, kadang-kadang ini membantu.


14.   Jadual waktu yang berubah juga mampu menjadi pemicu  sakit kepala!



PERHATIAN

-  Jika sakit kepala dirasakan lebih parah pada waktu pagi hari berbanding siang hari,petanda adanya Tekanan darah Tinggi!

-  Jika ada sakit kepala diikuti rasa sakit di bahagian mata ,telinga atau gigi,menunjukkan terjadinya infeksi!






* Sumber  : Gabungan artikel dari Reader's Digest kiriman teman..(tq yaa..!)
&
Bahan Bacaan Majalah i-sihat Nov 2010

22 comments:

Abd Razak said...

Salam kitak..:)

Moga kitak sihat hendaknya dan sentiasa dalam rahmat~Nya..

Kamek pun banyak juak carik info tentang pening tok sebab kamek selalu juak sakit kepala. Boleh juak dicuba lepas tok..:)

Terima kasih kitak atas info tok..

Ermmmm...main aislah pastok mun pening palak..:):)

luahfikiran said...

SALAM,
TERIMA KASIH ATAS PERKONGSIAN. LF, KALAU SAKIT KEPALA, TELAN 2 BIJI PANADOL ACTIVE FAST. LEPAS TU LELAPKAN MATA 5-10 MINIT, KEMUDIAN OK. LF NI BERITAHU JE, BUKAN SURUH IKUT.

kak Erna said...

salam tini..terima kasih berkongsi..selalaunya kalai sakit kepala..sapu tiger bam je..
biasa akak dapat sakit kepala masa cuaca panas....

Werdah said...

Salam Tinie.

InsyaAllah jika pening bolehlah ikut salah satu petua di sini.

gadisBunga said...

salam...paling suka petua kafein tu. boleh buat selalu pasni. lalala!

HASRUL NIZAM said...

salam ziarah :)
mekasih bagi info yang berguna...
kalo sakit tengkuk atas faktor darah tinggi, jangan diurut, bahaya!
lagi satu jangan urut2 waktu tengah hari... takut2 effect kat pembuluh darah/urat :)

Afida Anuar said...

Salam my dear kaktinie..

moga sihat2 selalu di sana...wahh tengah duk kata akan mansuh PTK, masih duk wat PTK? moga dapat yang terbaik yer kak..

thanks atas info..fida lak klu minum kopi tu, lagi menambah sakit kepala..huhuhu..terbalik2..

ieda said...

hubby ieda selalu sakit kepala , tapi disebabkan kerja yg banyak ... kdg tuu dh x tahu nak buat aper ..
thanx sharing kak :)

piewahid said...

alhaamdulillah dan t kasih. tips yg sgt bagus utk yg dah nak masuk ke alam remaja tua ni :)

p/s- pening masih ok, kalau migrain...xsanggup saya menenguk org menahan sakit. kdg2 sampai juling bijik mata.

tajnur said...

Assalamualaikum wbt
Hampir semua yg melibatkan pening kepala dan sakit2 badan, adalah disebabkan ketidaksempurnaan darah sampai ke destinasi organ2 badan. Kalau darah tak sampai, dah tentulah oksigen dan bahan tercerna tak diperolehi yg boleh menyebabkan sel2 akan mati. Begitu juga, apabila darah tak sampai, bagaimanalah setiap pelbagai jenis sel2 dan saraf2 dpt menjalani proses2 metabolisma dlm badan supaya diteruskan penghayatan. Jadi otak akan menghantar pelbagai signal kesakitan menunjukkan ketidakseimbangan yg berlaku dlm badan. Masa tu, repairlah apa saja asalakan dpt meredakan kesakitan...

Idalara said...

salam dear tinie..
kak ida kerap pening kepala.muga2 tip2 ini dapat membantu mengurang atau memulihkan..

mkn ubat..kak ida kurang suka..sebolehnya cuba tahan hingga baik sendiri..

Pn Kartini said...

Salam:)

Moga kitak sihat2 juak di sinun..:)

begitulah kita..makin meningkat usia..asyik pening je..mungkin peredaran darah ada yang sik kena tukk...
Pe2..sekadar berikhtiar..tak pe kann:):)

Thanks yaa kitak:)

Pn Kartini said...

To mr LF
Salam..:)

memang bahaya juga kan bila biasa amal makan panadol nii...tapi kalau cakap keberkesanannya..mmg superb!:):)
tak boleh amal selalu ..

Pn Kartini said...

Salam:)

Dulu guna minyak cap kapak..but now guna myk angin Kwai Loong lakk..sebab taklah kuat sgt baunya:):)
Balsam tiger tuuu..tk pernah cuba lahhh sis:):)

Pn Kartini said...

Salam my dear sis werdah:)

Harap2 tips2 tuu dapat melegakan sikit sakit kepala akak..
tinie pun biasa juga pening2 nihh...siap migrain lagii..tapi selepas berbekam alhamdulillah..kuranglah skit sakitnya:)

Pn Kartini said...

To my dear GB

ermmmm...lam banyak2 tip2 tuu..kafein tu gakk yg kita nampak kann..heheheh
samalah kitaaa:)

Pn Kartini said...

To Mr Hasrul Nizam:)
Salam:)

Thanks yaa utk tips berguna tuu..:)
tambahan info nihh...mmg berguna!:)
tq

Pn Kartini said...

To my lovely dik fida:)

Salam:)

ermm....akak ni mmg main minum jekk sis..tak kira pening atau takk...tapi kalau larat tuuu....mula leee menyesal!!heheh:p

Pn Kartini said...

To my lovely ieda:)

Salam dear:)

sebut pasal kerja nii mmg kita tak dapat lari dari stress kann...stress juga antara pemicu yang buat kita pening...

Pn Kartini said...

To mr piewahid:)

Moga saudara dianugerah ketabahan dan kekuatan serta moga cepat sembuh:)

Org sini antara yang selalu juga bermigrainkan diri...:)
bila dah tak tertahan barulah ambil pilnya!:):)

Pn Kartini said...

To mr tajnur:)

Bagus kitak owhh....penambahan padat yg berasaskan ilmu sainsnya..:)
Mmglah kan..mun sistem peredaran darah atau mana2 sistem sik ada masalah.berfungsi dgn efisiennya...pasti tiadalah masalah kesihatan tukk..:)

Pn Kartini said...

To my lovely sis Ida:)

Salam sis...:)

Samalah tinie..sedaya upaya juga menahannya..cuma bila dah rasa melaratnya..barulah tercari2 pilnya..:):)

Moga akak sihat2 di sana:)

LISTEN TO QURAN

Listen to Quran